Ihr Baby ist endlich geboren!
Das Leben mit dem Neugeborenen ist aufregend, manchmal anstrengend. Der Alltag und die neue Familie müssen sich zunächst einmal „zurechtruckeln“, was nicht ohne Startschwierigkeiten vonstatten geht. Dennoch lernen Sie Ihr Baby immer besser kennen und verstehen. Die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Kind spielt sich immer mehr ein, so dass Sie langsam Ihren Aktionsradius ausdehnen können. Vielleicht fällt Ihnen zu Hause auch schon die Decke auf den Kopf; manche Frau, die vor der Schwangerschaft berufstätig war, fühlt sich isoliert und hat Sehnsucht nach Kontakt zu anderen Frauen in einer ähnlichen Situation.
Das Wochenbett ist überstanden, aber Sie wissen vielleicht, dass die Rückbildung ebenso lange dauert wie die Schwangerschaft selbst. Sie haben also (hoffentlich) Zeit und Geduld, auch diese Phase sinnvoll zur körperlichen und seelischen Neuorientierung zu nutzen.
Rückbildungsgymnastik bei Ihnen Zuhause
Die Plätze in den Kursen sind zurzeit aufgrund der Corona-Situation sehr begrenzt oder entfallen komplett, darum biete ich Ihnen einen für Sie ganz privaten Kurs an.
Inhalte:
Sie erfahren, wie Ihr Beckenboden wahrgenommen, aufgebaut und und als Basis für Ihren Körper gestärkt werden kann. Sie lernen, Ihre Atmung gezielt bei den Rückbildungsübungen und auch im Alltag einzusetzen, um Ihren Beckenboden zu schonen. Sie lernen Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Vitalisierung und Entspannung kennen.
Wir treffen uns im Zoom-Meeting oder bei einem Hausbesuch mit entsprechenden Schutzmaßnahmen: Wir tragen FFP2-Masken, halten möglichst Abstand, Sie lüften und bringen einen aktuellen negativen Schnelltest bei.
Details besprechen wir am besten telefonisch: 0151-18455561
Einmaliges Honorar von 60.- € plus 0,50€/km Fahrtkosten
Der Termin dauert ca. 1-1,5 Stunden.
Rückbildungskurs in der Gruppe
In diesem Kurs in der Hedwig-Dornbusch-Schule können Sie (wiederer-) lernen, für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu sorgen. Es wird Gelegenheit geben zu Austausch und Fragen und für kurze Geburtsberichte. Sanfte, vitalisierende, stärkende Beckenboden-Übungen, alltägliche schonende Bewegungsabläufe sollen Ihnen zu Wohlbefinden und neuem „Zuhause-Sein“ in ihrem Körper verhelfen. Natürlich können Sie zum Kurs Ihr Baby mitbringen.
Der Kurs umfasst jeweils 5 Doppel-Unterrichtseinheiten (90 Minuten).
Weitere Informationen in dieser Rubrik:
Rückbildungs-Infos